postheadericon Chiagel power pur

Zutaten (für einen langen Lauf bis ca. 35km):Gel

  • 4 Datteln
  • 3 EL Agavendicksaft
  • 1 TL Chiasamen (eingeweicht)
  • 1 TL natives Kokosöl
  • 1-2 TL Kakaopulver
  • 1 Messerspitze Salz
  • 85 ml Wasser

Zubereitung:

Alle Zutaten in einem Küchenmixer ca. 2 Minuten lang sehr gut mixen, bis die Masse flüssig ist und keine Dattelstückchen mehr zu sehen sind (diese können die Gelflaschen verstopfen). Du benötigst dafür zwar keinen Hochleistungsmixer – generell gilt aber: je mehr Power, desto besser. Anschließend die Masse (mit Hilfe eines Trichters) in Gelfläschchen füllen – fertig! Chiasamen bekommt ihr bei Chiamind.de

In speziellen Flaschen lässt sich das selbst zubereitete Energiegel gut transportieren. Gelfläschchen bekommst du übrigens in den meisten Laufläden oder in gut sortieren Online-Shops. Wir verstauen sie bei langen Trainingsläufen in den Seitentaschen unserer Trinkrucksäcke – es gibt aber auch spezielle Halterungen, die man an den Trinkgürteln z. B. von Runners Point befestigen kann.

Insgesamt liefert eine Portion knapp 400 kcal – das entspricht je nach Marke und Produkt etwa drei bis fünf Gel-Päckchen aus dem Handel.

 

postheadericon TrailCamp im Tannheimer Tal

Fotoberglauf2Dieses Jahr planen wir für Euch erstmals ein ganz besonderes Event. Seid vom 23.5. bis 25.5.2014 dabei, wenn wir auf kleinen und wunderschönen Trails durch das Tannheimer Tal rocken. Wenn wir gemeinsam workshops über Lauf-ABC, Technik, Kraft und Koordination absolvieren und Euch viel Spaß an Bewegung abseits Asphaltierter Wege bereiten. Im Vordergrund dieses TrailCamps steht es gemeinsam Spaß in der Natur und am Training zu haben. Die Teilnehmerzahl hierfür ist aufgrund der Hüttenkapazität begrenzt. Das genaue Programm könnt Ihr hier downloaden. Fragen und Anmeldung bitte an  Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

postheadericon Neuer Partner

Chiamind Performance

Wir freuen uns chiamind Performance als neuen Partner im Bereich food begrüßen zu dürfen. Chiamind Performance ist unser Lieferant für Chiasamen, Maca, Moringa und Co. Die rein pflanzlichen Produkte unterstützen uns perfekt bei unseren Läufen und geben uns die nötige Power auch ausgefallene Touren gut zu überstehen. Matcha Ready Mix ist dabei ein GeheimTipp! Mit heißer Reismilch angesetzt gibt das einen richtig tollen Schub.

Clever kombiniert können selbstgemachte Smoothies die Regnerationszeit erheblich verkürzen. Schaut doch einfach mal rein bei www.chiamind.de

 
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