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NEU: therarunning TrailCamp
Dieses Jahr planen wir für Euch erstmals ein ganz besonderes Event. Seid vom 23.5. bis 25.5.2014 dabei, wenn wir auf kleinen und wunderschönen Trails durch das Tannheimer Tal rocken. Wenn wir gemeinsam workshops über Lauf-ABC, Technik, Kraft und Koordination absolvieren und Euch viel Spaß an Bewegung abseits Asphaltierter Wege bereiten. Im Vordergrund dieses TrailCamps steht es gemeinsam Spaß in der Natur und am Training zu haben. Die Teilnehmerzahl hierfür ist aufgrund der Hüttenkapazität begrenzt. Das genaue Programm könnt Ihr demnächst  hier downloaden. Fragen und Anmeldung bitte an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Sondertraining:
ST1 therarunning-Lauf-ABC 1
FotoABCMontag 07.04.2014 um 18.15 Uhr, Treffpunkt  therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm.
Gemütliches einlaufen, danach machen wir die verschiedensten Übungen aus dem Lauf ABC. Anschliessend an der Donau entlang wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2014 kostenlos.

Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de

 

ST2 therarunning Berglauf 1 - Intervalle
Montag 05.05.2014 um 19.00 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm.
Gemütliches einlaufen, Definition der BerglaufIntervalle je nach Leistungsstand und indiv. Durchführung, Anschliessendes auslaufen entlang der Donau wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2014 kostenlos.
Jeder Teilnehmer sollte ein Pulsmessgerät nutzen, da die Herzfrequenz bei diesem Training schon mal die Obergrenze erreicht!
Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de

ST3 therarunning-Laufen und Kraft
Montag 02.06.2014 um, 19.00 Uhr Treffpunkt therarunning in der Seestr. 25, Neu-Ulm/Pfuhl;
Ein stabiler Rumpf und eine kräftige Hüfte optimieren Euren Laufstil. Wir haben da einiges auf Lager, was Eure Muskulatur an die Grenze bringen wird und was Euch bei regelmäßiger Anwendung besser macht. Max. Teilnehmerzahl 10, Dauer ca 90Min - Kosten 5€. Für therarunning-Läufer im Jahr 2014 kostenfrei.
Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de

ST4 therarunning Berglauf 2Fotoberglauf2
Mittwoch 04.06.2014; Berglauftraining in den Allgäuer oder Tannheimer Bergen; Je nach Wetter- und Schneelage werden wir zwischen 800 und 1300Hm auf 12km oder 25km laufen. Es gibt die Möglichkeit nach einem Teil der Runde abzubrechen und an einer Hütte zu warten. Eigene Anreise oder Fahrgemeinschaft; Es ist eine Komplette Ausrüstung auch für schlechte Wetterverhältnisse verpflichtend. Jeder Teilnehmer nimmt am Training auf eigene Verantwortung teil. Ein Pulsmessgerät wird empfohlen. Weitere Informationen erhaltet Ihr auf Anfrage per Email.

ST5 therarunning-Lauf-ABC 2
FotoABCMontag 07.07.2014 um 19.00 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm.
Gemütliches einlaufen, danach machen wir die verschiedensten Übungen aus dem Lauf ABC. Anschliessend an der Donau entlang wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2014 kostenlos.


Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de

 

ST 6 therarunning Regnerationslauf
Montag 6.10.2014 um 19.00 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm.
Ein Lauf ganz im Sinne der Regeneration. Wir geben Euch auf einer kleinen angenehmen Runde viele Tipps aus dem Breiten- und Leistungssport zum Thema Regeneration.

 

therarunning Schneeschuhwandern
s8Geführte Wanderung in den Allgäuer oder Tannheimer Bergen. Optimal als abwechlungsreiches Konditionstraining in freier unberührter Natur. Gute Winterausrüstung ist erforderlich. Kondition für 3-4 stündige Bergtouren sind Voraussetzung für die Teilnahme.
Termine auf Anfrage und individuell. Anfrgaen bitte an Chris Münzing info(at)therarunning.de

 



 

therarunning Personaltraining
Gesundheitsorientiertes Training - Lauftraining und/oder Kräftigungstraining für gesundheitsbewußte, Wiedereinsteiger und Läufer, die keine Fehler beim Training machen wollen. Sie entscheiden über Art und Umfang nach einem persönlichen Gespräch. Individuell buchbar.

therarunning Laufkurs für Einsteiger
Individuell buchbar;
Treffpunkt Praxis therapoint in Wiblingen; Maximale Teilnehmerzahl 12, Kosten 90€ / Person, inkl. Leistungsdiagnostik aeroscan 160€/Person;
Der Termin für die Leistungsdiagnostik ist am Dienstag den 9. Oktober, Uhrzeit auf Anfrage unter 0731-1752702 oder info(at)therarunning.de. Ein anderer Tag ist nach Absprache möglich.
Kursleitung: Ch. Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer


Fittnesgymnastik für Läufer für den asc Ulm
Donnerstag, 19 Uhr (Beginn ab 14. November) - Fitness-Gymnastik indoor mit Christian Münzing - ca. 90 Minuten kombiniertes Ausdauer/Kraft/Fitness-Programm für Fortgeschrittene - Treffpunkt: Messehalle 4 auf dem Messegelände / Leichtathletikhalle - kein Training in den Schulferien !!!!

therarunning Laufstilanalyse
Wir erheben einen statischen und dynamischen Befund Eures Körpers und spüren so ungünstige Faktoren auf, die Beschwerden begünstigen können.
Ganzjährig; Die Laufstilanalyse ist individuell in verschiedenen Umfängen buchbar. Termine individuell buchbar!


therarunning Nordic-Walking
Als zertifizierte Nordic Walking Intructoren des DSV haben wir die perfekte Basis ihnen diese Sportart näher zu bringen. Nordic Walking ist vor allem für Bewegungseinsteiger, Übergewichtige und Diabetiker sehr gut geeignet etwas für ihre Gesundheit zu tun. Das Herz-Kreislaufsystem wird schonend trainiert und der Stoffwechsel kommt in Gang. Das steigert das Wohlbefinden und gibt power für den Alltag.
Als perfekte Ergänzung bieten wir ihnen eine Stoffwechselanalyse mit dem aeroscan an. Hier wird in nur wenigen Minuten unter geringer Belastung ihr individueller Stoffwechsel gemessen und die richtigen Trainingswerte bestimmt. Das bietet ihnen die optimalen Werte für ein effektives Training.

Zudem bringen wir unser funktionelles Wissen als Physiotherapeuten ein und können ihnen so einen äußerst hochwertigen Kurs garantieren, in dem viel Wert auf funktionelle Aspekte gelegt wird Nordic Walking ist für Anfänger im Sinne der Prävention und Gesunderhaltung bis hin zum „Volle Kanne-Laufen" sehr gut geeignet etwas für die Gesundheit zu tun. Nordic Walking ist – mit der richtigen Technik – ein äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Bisher ist noch kein Termin für 2014 definiert, Treffpunkt Praxis therapoint, Donautalstraße 14, 89079 Ulm-Wiblingen. Acht Einheiten, jeweils von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr.
Kursleiter Christiane Schwender, Physiotherapeutin & Nordic Walking Trainerin. Maximale Teilnehmerzahl 12, Kosten pro Person 85€ (KE)*

Run&Snack für den asc Ulm
Mi 12:30 | TP  HaLo/Friedrichsau | Christian Münzing | gesundes Lauftempo | Preis: EUR  40 (zzgl. 10 Euro Mitgliedsbeitrag im ASC 011)
Das Laufprogramm für  alle, die ihre Mittagspause für ein gesundes Bewegungsprogramm nutzen  wollen. Das Angebot umfasst ca. 30–45 Minuten Laufen (alle  Geschwindigkeiten), danach kann im HaLo geduscht werden und vor dem  Rückweg zur Arbeit gibt es noch ein gesundes „Ernährungspaket“ von  Seeberger, das Ihnen die nötige Energie für den Nachmittag mitgibt, und  ein Aqua Römer Sport, das die verbrauchten Mineralstoffe im Nu wieder zurückbringt. Der Kurs beinhaltet einmal Laufen mit Betreuer/in pro  Woche, dazu jeweils einen Seeberger-Snack und ein Aqua-Römer Sport-Getränk. Duschmöglichkeiten bietet das Halo-Sportzentrum des SSV  1846 für 2 EUR.

*Kassenanerkannt (KE)

therarunning Fit for Running
Stabilisationstraining; ein stabiler Rumpf ist das A und O beim Laufen. Hier haben wir einen Kurs für Euch entwickelt, der mit viel Spaß kräftigenden und koodinativen Übungen die wichtigen Aspekte im Laufsports beinhaltet. (KE)*. Der Kurs findet im therapoint in Neu-Ulm/Pfuhl statt.

 
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