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therarunning - Leistungsdiagnostik

Als Grundlage für alle deine sportlichen Ziele bieten wir dir die Leistungsdiagnostik mit den aeroman an. Der aeroman arbeitet auf der Grundlage der Spiroergometrie und gilt derzeit als aussagekräftigster Leistungstest in der Sportmedizin. Dabei wird das Verhältnis von Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwechsel gemessen. Mit diesen schnell erhobenen Daten kann dann ein gezielter Trainingsplan entwickelt werden. Weitere Info`s findet ihr hier.

  

Das bieten wir Dir für die Vorbereitung auf den Zugspitz-Ultratrail, den Pitztaler Gletscher Trail Maniak, Ulmer Laufnacht oder eine vergleichbare Veranstaltung an

ST 1 therarunning- Lauf-ABC 1

FotoABC

Montag 06.04.2015 um 18.15 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu Ulm. Gemütliches Einlaufen, danach machen wir die verschiedensten Übungen aus dem Lauf ABC. Anschliessend an der Donau entlang wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2015 kostenlos.Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de

 

  

 

 

ST 2 therarunning - Bergtraining

Kraft / Koordinationstraining Ulm / Umgebung. Am Sonntag 19.4.2015 um 7.30 Uhr. Dauer ca 3h. Der genaue Treffpunkt wird rechtzeitig bekannt gegeben. Das Training dient der Grundlage für Kraft und Technik beim ZUT und TAR. Kosten 10€ - dafür versorgen wir Euch mit Wasser, Iso und einem Regnerationsdrink. Anmeldung unter info(at)therarunning.de

 

ST 3 therarunning - langer Lauf mit Versorgung

Samstag 02.05.2015, ca 60km, ruhiger langer Dauerlauf mit 6:10er Schnitt, Unkostenbeitrag 12€ In der Vorbereitung auf die Ultras sollte der Ein oder Andere Ultra auch im Training gelaufen werden, damit sich Knochen, Bänder und Gelenke an diese Belastung gewöhnen können.

 

St 4 therarunning - Berglauf Intervalle

Montag 04.05.2015 um 19.00 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm.
Gemütliches Einlaufen, Definition der BerglaufIntervalle je nach Leistungsstand und indiv. Durchführung, Anschliessendes Auslaufen entlang der Donau wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2015 kostenfrei.
 
Jeder Teilnehmer sollte ein Pulsmessgerät nutzen, da die Herzfrequenz bei diesem Training schon mal die Obergrenze erreicht! Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de   

Trail

 

St 5 therarunning - Berglauf

Samstag 23.05.2015; Berglauftraining in den Allgäuer oder Tannheimer Bergen; Je nach Wetterlage werden wir zwischen 1500 und 2000Hm 28km laufen. . Eigene Anreise oder Fahrgemeinschaft; Es ist eine komplette Ausrüstung auch für schlechte Wetterverhältnisse verpflichtend. Jeder Teilnehmer nimmt am Training auf eigene Verantwortung teil. Ein Pulsmessgerät wird empfohlen. Weitere Informationen erhaltet Ihr auf Anfrage per Email

 
 

ST 6 therarunning - Laufen und Kraft

Montag 01.06.2015 um, 19.00 Uhr Treffpunkt therarunning in der Seestr. 25, Neu-Ulm/Pfuhl; Ein stabiler Rumpf und eine kräftige Hüfte optimieren Euren Laufstil. Wir haben da einiges auf Lager, was Eure Muskulatur an die Grenze bringen wird und was Euch bei regelmäßiger Anwendung besser macht. Max. Teilnehmerzahl 10, Dauer ca 90Min - Kosten 5€. Für therarunning-Läufer im Jahr 2015 kostenfrei. Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de 

 

ST 7 therarunning Lauf-ABC 2

Montag 06.07.2015 um 19.00 Uhr, Treffpunkt therarunning, Seestraße 25, 89233 Neu-Ulm. 
Gemütliches Einlaufen, danach machen wir die verschiedensten Übungen aus dem Lauf ABC. Anschliessend an der Donau entlang wieder zurück zum Ausgangspunkt. Kosten 5€ - für Team therarunning-Läufer am Einsteinmarathon 2014 kostenlos. Kursleitung: Chris Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer und Babett Jasbinschek / Lauftrainerin - Anmeldung per Email an info(at)therarunning.de 

 

ST 8 therarunning Bergrtraining

Noch nicht terminiert

Das bieten wir Dir zusätzlich für die Vorbereitung auf den TransAlpine-Run oder eine vergleichbare Veranstaltung an

ST 9 therarunning Höllenwoche

18.07.2015 bis 25.07.2015, 8 Tage lang jeden Tag 30km inkl Versorgung auf der Strecke und 1x Physio 80€. Diese Einheit simuliert das Etappenrennen. Der Körper bekommt einen kleinen Vorgeschmack darauf, was ihn beim TAR erwartet. Es geht hier nicht darum möglichst schnell alle Etappen zu laufen, sondern um das Laufen an sich. Sind die Beine richtig schwer, erhaltet Ihr nach Terminabsprache eine Physiobehandlung. Das wird die Regeneration beschleunigen und verschobene Strukturen wieder in Reih und Glied bringen. 

 

therarunning TrailCamp

Wir planen für euch wieder und sind auf der Suche nach einer geeigneten Unterkunft.

Das bieten wir dir für deine Gesundheit und einfach mal zum Ausprobieren an

Der KiniTrail
KiniTrail_Anzeige_4Wir organisieren für euch einen Genuss- und Landschaftslauf. Bei diesem Trailrun geht es darum auf den Spuren des bayrischen Märchenkönigs zu laufen, in Gemeinschaft die wunderschöne Landschaft zu genießen und zu erleben. Info und Anmeldung über  Email an info(at)therarunning.de. Diese Veranstaltung ist ein Einladungslauf und die Teilnehmerzahl ist aus organisatorischen Gründen auf 20 begrenzt.  Der Termin für 2015 ist bereits in Planung

 

 therarunning Schneeschuhwandern

s8Geführte Wanderung in den Allgäuer oder Tannheimer Bergen. Optimal als abwechlungsreiches Konditionstraining in freier unberührter Natur. Gute Winterausrüstung ist erforderlich. Kondition für 3-4 stündige Bergtouren sind Voraussetzung für die Teilnahme.
Termine auf Anfrage und individuell. Anfrgaen bitte an Chris Münzing info(at)therarunning.de

 


therarunning Personaltraining
Gesundheitsorientiertes Training - Lauftraining und/oder Kräftigungstraining für gesundheitsbewußte, Wiedereinsteiger und Läufer, die keine Fehler beim Training machen wollen. Sie entscheiden über Art und Umfang nach einem persönlichen Gespräch. Individuell buchbar. 

therarunning Laufkurs für Gesundheitsbewusste
Individuell buchbar;
Treffpunkt Praxis therapoint in Wiblingen; Maximale Teilnehmerzahl 12, Kosten 90€ / Person, inkl. Leistungsdiagnostik aeroscan 160€/Person;
Der Termin für die Leistungsdiagnostik individuell vereinbar unter 0731-1752702 oder info(at)therarunning.de.  Kursleitung: Ch. Münzing, Physiotherapeut / Sportphysiotherapeut / Lauftrainer


Fittnesgymnastik für Läufer für den asc Ulm
Donnerstag, 19 Uhr (Beginn ab 13. November 2014) - Fitness-Gymnastik indoor mit Christian Münzing - ca. 90 Minuten kombiniertes Ausdauer/Kraft/Fitness-Programm für Fortgeschrittene - Treffpunkt: Messehalle 4 auf dem Messegelände / Leichtathletikhalle - kein Training in den Schulferien !!!! 

therarunning Laufstilanalyse
Wir erheben einen statischen und dynamischen Befund Eures Körpers und spüren so ungünstige Faktoren auf, die Beschwerden begünstigen können.
Ganzjährig; Die Laufstilanalyse ist individuell in verschiedenen Umfängen buchbar. Termine individuell buchbar!


therarunning Nordic-Walking
Als zertifizierte Nordic Walking Intructoren des DSV haben wir die perfekte Basis ihnen diese Sportart näher zu bringen. Nordic Walking ist vor allem für Bewegungseinsteiger, Übergewichtige und Diabetiker sehr gut geeignet etwas für ihre Gesundheit zu tun. Das Herz-Kreislaufsystem wird schonend trainiert und der Stoffwechsel kommt in Gang. Das steigert das Wohlbefinden und gibt power für den Alltag.
Als perfekte Ergänzung bieten wir ihnen eine Stoffwechselanalyse mit dem aeroscan an. Hier wird in nur wenigen Minuten unter geringer Belastung ihr individueller Stoffwechsel gemessen und die richtigen Trainingswerte bestimmt. Das bietet ihnen die optimalen Werte für ein effektives Training.

Zudem bringen wir unser funktionelles Wissen als Physiotherapeuten ein und können ihnen so einen äußerst hochwertigen Kurs garantieren, in dem viel Wert auf funktionelle Aspekte gelegt wird Nordic Walking ist für Anfänger im Sinne der Prävention und Gesunderhaltung bis hin zum „Volle Kanne-Laufen" sehr gut geeignet etwas für die Gesundheit zu tun. Nordic Walking ist – mit der richtigen Technik – ein äußerst effektives Ganzkörpertraining.
Bisher ist noch kein Termin für 2014 definiert, Treffpunkt Praxis therapoint, Donautalstraße 14, 89079 Ulm-Wiblingen. Acht Einheiten, jeweils von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr.
Kursleiter Christiane Schwender, Physiotherapeutin & Nordic Walking Trainerin. Maximale Teilnehmerzahl 12, Kosten pro Person 85€ (KE)*

Run&Snack für den asc Ulm
Mi 12:30 | TP  HaLo/Friedrichsau | Christian Münzing | gesundes Lauftempo | Preis: EUR  40 (zzgl. 10 Euro Mitgliedsbeitrag im ASC 011)
Das Laufprogramm für  alle, die ihre Mittagspause für ein gesundes Bewegungsprogramm nutzen  wollen. Das Angebot umfasst ca. 30–45 Minuten Laufen (alle  Geschwindigkeiten), danach kann im HaLo geduscht werden und vor dem  Rückweg zur Arbeit gibt es noch ein gesundes „Ernährungspaket“ von  Seeberger, das Ihnen die nötige Energie für den Nachmittag mitgibt, und  ein Aqua Römer Sport, das die verbrauchten Mineralstoffe im Nu wieder zurückbringt. Der Kurs beinhaltet einmal Laufen mit Betreuer/in pro  Woche, dazu jeweils einen Seeberger-Snack und ein Aqua-Römer Sport-Getränk. Duschmöglichkeiten bietet das Halo-Sportzentrum des SSV  1846 für 2 EUR.

 
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